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Antonia Lozano

Pareja y confinamiento

Estamos viviendo una situación excepcional, estresante e incierta. Es normal que aparezcan el miedo, la rabia, la tristeza, la angustia… Frente a este cocktail emocional, cada uno hace lo que puede para sobrellevarlo. Es fácil de entender que, si tener paciencia con uno mismo y con el propio proceso de adaptación ya es difícil, compartir...
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4 estrategias para mejorar la comunicación con tu pareja

«La forma en que nos comunicamos con otros y con nosotros mismos, determina la calidad de nuestras vidas.» Anthony Robbins. Una buena comunicación en pareja es fundamental para tener una relación sana y satisfactoria. Según cómo nos expresemos conseguiremos que una pequeña desavenencia se convierta en una gran disputa, o por el contrario, podemos transformar...
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Resiliencia: qué es y cómo desarrollarla

Etimológicamente, la palabra resiliencia proviene del latín resilïre, que significa “saltar para atrás”. Desde la física, se usa el término por primera vez, para describir la capacidad de un material de resistir y recuperar su forma original tras deformarse bajo presión. Con estos orígenes, tiene sentido que la psicología coja esta palabra para designar la...
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Claves psicológicas para afrontar la crisis por coronavirus

Es evidente que con la crisis sanitaria y el estado de alarma que estamos viviendo, nuestra realidad ha cambiado de forma drástica en las últimas semanas. La mayoría estamos confinados en casa, excepto algunos que tienen que ir a trabajar y es posible que estén expuestos a un estrés mayor. En cualquier caso, es una...
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Confinamiento: manual para padres

Debido a las medidas tomadas para frenar la pandemia del COVID-19, los colegios han cerrado y muchas familias enteras están confinadas en casa. Es probable que puedan surgir dudas sobre qué hacer con los hijos, cómo tratar el tema y cómo responder ante las principales emociones que pueden darse en estos momentos (miedos, preocupaciones, enfados...
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Psicoterapia online en tiempos de COVID-19

Pandemia y confinamiento Estamos viviendo una realidad completamente nueva para nosotros. La crisis sanitaria ocasionada por el COVID-19 y el estado de alarma declarado por el gobierno para gestionarla, suponen una fuerte sacudida en la vida de todos. Es una situación de mucha incertidumbre que escapa completamente a nuestro control. El ser humano necesita certezas....
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TRASTORNO DE PÁNICO: qué es y cómo se combate

Quien ha tenido un ataque de pánico ha muerto 100 veces y no una sola vez. Séneca ¿QUÉ ES UN ATAQUE DE PÁNICO O CRISIS DE ANSIEDAD? Imagina que estás sólo/a en medio de mucha gente: de repente, como si se tratase de la emboscada de un acérrimo enemigo, sientes que tu mente se escapa. El corazón enloquecido...
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